Gym douce seniors, personnes âgées. Exercices, matériel

Retrouvez les équipements et les exercices utiles au renforcement musculaire des seniors qu'ils soient débutants ou non. Les accessoires aideront les personnes âgées à pratiquer, en gym douce, des mouvements de réveil musculaire pour des exercices en douceur à domicile. L'échauffement, l'assouplissement  participent à l'entretien physique des personnes du 3ème âge et les aident à garder un bon équilibre et une meilleure forme quotidienne grâce à des mouvements adaptés de sport senior. Le streching et le travail sur le bon positionnement assis aident à soulager le dos et renforcent le tonus musculaire. Des idées d'activités physiques sont proposées dans des ouvrages destinés à la gym douce en EHPAD. Le programme détaille des séances de gymnastique adaptée pour les personnes âgées afin d'améliorer leur coordination et leur équilibre. Ces mouvements peuvent se pratiquer avec des ballons, assis sur une chaise, ou debout. Tous ces exercices sont utiles pour prévenir les chutes et éviter leurs conséquences.